病情分析：
      你的描述，這種情況要考慮春困的可能，也要考慮用眼過度，視力疲勞的可能。
      指導意見：
      適當休息，保證充足的睡眠，中午可以睡一會兒。不要長時間玩手機，看電視，不要用眼過度。多吃些像蔬菜水果，多吃胡蘿卜和動物肝臟。
      

      你好，引起頭痛的原因很多如神經性頭痛，血管性頭痛，緊張性頭痛，偏頭痛或者局部五官科疾病引起的，需要根據病史和相應的體檢像腦血流圖，腦電圖或者腦CT甚至內分泌檢查確診，疼痛嚴重建議服用止痛藥。注意生活規律，避免過度疲勞、壓力過大等不良因素。
      

      指導意見：
      您好，這個情況可能是血管性神經頭痛引起的，這個一定要積極配合醫生的治療，患者平時在生活中一定要防止風寒侵襲，天氣冰冷或氣候驟變時，應留意防寒保暖，外出時戴好帽子或頭巾，平常不行睡臥當風或沖風冒雨。平時一定要多喝水，多吃新鮮水果蔬菜。
      
      以上是對“每天晚上睡眠質量還可以”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！