你好，根據你的描述及年齡，你應該注意休息，保證充足的睡眠時間，春季多戶外運動。盡量不要玩手機，電腦，遠離電子產品，保持精神愉快心情舒暢，減輕壓力。希望能幫助到你。
      

      您好，根據你描述的情況，考慮有神經衰弱的表現，建議可以口服谷維素，維生素b1、安神補腦液進行調理。平時注意休息，不能勞累，放松心情，多吃青菜水果，加強鍛煉，提高機體免疫力。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況，考慮你可能患有腦神經衰弱。
      指導意見：
      建議你要注意勞逸結合，保證良好的睡眠，調節一下自己，如果不好，最好檢查一下頭部。
      
      以上是對“腦子連昨天的事情都想不起來注意力不集中感覺腦子頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！