臥室環境應安靜、舒適，光線和溫度適宜；保持規律的作息時間，即使在假期、周末也不打亂作息計劃；如果以上這些都做到了，仍然經常睡不著，影響到正常的工作和生活，那么請盡快到醫院心理科或者睡眠科尋求醫生的幫助。
      

      病情分析：
      27歲，根據您的情況，晚上經常都是失眠，白天犯困的話，請問您是不是？
      指導意見：
      你是不是思慮過多，或者是生活壓力比較大呢？建議您白天積極鍛煉身體。白天盡量不睡覺，晚上應該會睡得好一些
      

      病情分析：
      根據你的描述分析，這屬于是患上腎虛引起的上述這種情況的不適癥狀。
      指導意見：
      建議你使用中草藥調理治療，在治療過程中。注意清淡飲食，不要吃刺激性的東西。
      
      以上是對“晚上老失眠怎么回事，白天老困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述的情況，考慮應該是神經衰弱引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你可以口服谷維素，維生素B2平時應該減輕壓力，放松心態，保持心情舒暢，晚上睡覺之前用熱水泡腳。