你這個年齡失眠，考慮還是平時的工作學習生活壓力大，精神緊張，或者是有些事情影響到你，引起的失眠，想要緩解，就得自己調整自己，放松心情，放寬心態，睡前盡量別看手機，喝杯溫牛奶，熱水泡腳，聽聽輕音樂，緩解一下緊張的情緒，還可以口服一些鎮靜安神的藥物，可以口服退黑素，安神丸等。
      

      你好，一般來說，引起失眠的原因有身體不適，睡眠環境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進行處理，同時可以通過堅持適度運動，有了困意再上床，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，聽聽促進睡眠的音樂改善一下，必要時去三甲醫院的神經內科或者睡眠科檢查診治
      

      病情分析：
      您好！通過你的描述，出現以上情況，有可能是因為神經衰弱或內分泌失調引起。
      指導意見：
      建議你去找中醫大夫，口服中藥可以好起來，必要時可以口服，安神補腦液可以好起來，祝你早日康復！
      
      以上是對“晚上睡不著早上起不來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先你說的這種情況在醫學上叫做失眠，可以適當的使用一些改善睡眠的藥物，最好是以中藥為主。另外還需要注意個人的情緒心理等方面的調節。