便秘適當吃一些富含油脂類的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉類和動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的情況如果沒有其他的不適癥狀，不要緊的。
      指導意見：
      單純這樣也不能說明什么問題的，所以不用擔心的，沒有必要很緊張的，希望能給你幫助。

      你好，如果你所說的是大便的話，這是里急后重的表現，通常是說明有痢疾的情況，如果你說的是小便的話，這是屬于尿急的情況，考慮可能存在泌尿道感染的病癥。
      以上是對“有便意，但是經常便不出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！