病情分析：
      你好，根據您的情況考慮是可以從飲食上限制限制，注意運動。
      指導意見：
      你好，根據您的情況建議您合理安排自己的室外活動鍛煉，均衡飲食，不暴飲暴食。
      

      病情分析：
      你好，最好通過健康的方式減肥，那就是多運動，如去健身房鍛煉。
      指導意見：
      建議適當控制主食量，不吃甜食，不暴飲暴食，不吃脂肪含量高的食物，要持之以恒。
      
      以上是對“肥胖，其中超標脂肪超標”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      正常健康，而且快速的不反彈的減肥方式呢，是在滿足個人正常生理需要，以及在均衡的營養的飲食結構基礎之上，適當的節食，然后長期不懈的鍛煉，比如說慢跑，跳繩，游泳等，隨時復診，調整減肥方案。