病情分析：
      你好，根據你描述的情況。拔起雙腿僵硬活動，肌肉硬得慌痛的原因，多考慮是神經性肌肉痙攣，缺鈣等等。
      指導意見：
      你好，根據你描述的情況，建議去醫院檢查一下微量元素，明確病因，及時對癥處理，平時注意保暖。避免受涼。
      

      病情分析：
      您好！建議做個X關看看是什么引起的，再對癥用藥治療。
      指導意見：
      多喝水多休息，飲食清淡忌食辛辣刺激性油膩的食物，多吃蔬菜水果，減少運動。
      

      病情分析：
      你好，這種情況需要明確病因，可能存在肌肉損傷的癥狀，需要積極治療。
      指導意見：
      建議飲食營養均衡，不要吃油膩燒烤油炸辣椒，暫時不要劇烈運動，最好去醫院檢查一下，配合中藥治療。
      
      以上是對“兩個小腿腫起來，硬邦邦的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！