你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先做這兩種運(yùn)動(dòng)是能夠改善的，但是最好還是能夠在醫(yī)生的指導(dǎo)及建議下正確進(jìn)行鍛煉，自己也要堅(jiān)持鍛煉，這樣效果更佳。
      

      病情分析：
      骨盆前傾是骨盆位置偏移的一種現(xiàn)象，較一般的骨盆位置向前傾斜一定的角度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：負(fù)跟鞋前高后低，可以有效的減輕骨盆前傾和腰椎曲度。具體做法：赤足，前腳掌踩一本20毫米厚度的書，腳跟踩地，感覺(jué)一下重心是不是后移了，腰是不是比平時(shí)直了一些，癥狀是否有緩解，時(shí)間越長(zhǎng)越好。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我有骨盆前傾的問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況至于效果如何不好確定的，這種情況一般自身發(fā)育成型為主
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的情況，建議可以試試，不一定有明顯效果，畢竟是多年形成的骨性組織，已經(jīng)定型