你好，如果采取節(jié)食減肥的話，那對身體是有很大的傷害的?？梢圆扇∩俪远噙\動的方式，這是最健康的一種減肥方法。盡量三餐少吃一些。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)癥狀的描述，對于減肥主要是管住自己的嘴，邁開自己的腿。你這個年齡段正是生長發(fā)育比較快的時期，一般不建議節(jié)食減肥，你需要少吃零食，少吃辛辣食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，同時加強運動，要持之以恒，堅持不懈，應(yīng)該是會有效果的。
      

      你好，這個減肥是一個常規(guī)問題，也比較集中，沒有好的辦法的，主要還是靠自己毅力減肥的，建議，平時生活中控制飲食，加強體育鍛煉，油炸煎烤的東西盡量不要吃，可以多吃水果和蔬菜！晚上盡量少吃！
      
      以上是對“我從四年前起就一直在胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況平時的飲食情況怎么樣？平時喜歡運動嗎？平時的睡眠質(zhì)量怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的情況建議平時注意飲食，不吃零食，不熬夜，不吃油膩性食物，甜食，增加運動量，代餐飲食，吃一些粗纖維食物，注意休息，愿你健康快樂。
      

      病情分析：
      你好，對于減肥主要是管住自己的嘴，邁開自己的腿。你這個年齡段正是生長發(fā)育比較快的時期，一般不建議節(jié)食減肥，你需要少吃零食，少吃辛辣食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，同時加強運動，要持之以恒，堅持不懈，應(yīng)該是會有效果的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，平時要加強營養(yǎng)，加強有氧運動，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白質(zhì)，維生素以及鈣鐵鋅硒豐富的食物。