出去玩被太陽曬黑了，注意一些是可以恢復的，首先是注意防曬，特別是避免暴曬，不要熬夜，最好在晚上11點之前睡覺，多吃一些富含維生素C的食物，比如獼猴桃，草莓，檸檬，西紅柿青椒新鮮的綠葉蔬菜等，注意面部的保濕補水，有利于皮膚的美白。
      

      病情分析：
      你好…也沒關系的，觀察因為被紫外線曬黑之后慢慢能恢復
      指導意見：
      平時出去還是要擦一些防曬或者用傘遮一下子，省著曬黑時間長了就恢復不過來了，對你有影響
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，你的這種情況，身體健康快樂，各方面狀態都較好的，才是對身體最有利的
      指導意見：
      你好，我建議你平時適當注意避免長時間強光日曬，適度運動，作息規律，都是對身體有利的
      
      以上是對“沒有用過什么美白的東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      想要美白皮膚的話首先要少曬太陽出門帶遮陽帽，涂抹防曬霜。
      指導意見：
      可以口服維生素C，維生素E，多吃獼猴桃，橙子橘子進行調理，可以用新鮮的檸檬泡水喝。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述分析，你所說的上述情況，出去玩時被太陽曬黑。
      指導意見：
      建議你出去玩時加強個人防護，遮打太陽傘，戴上防護鏡，涂抹防曬霜，都可以預防自己曬黑。