病情分析：
      你的表現是典型的濕邪困脾，脾氣虛弱的癥候。其原因是正氣不足，運化不夠。脾的作用是升清降濁。體內陽氣不足，不能運化，清不升，濁不降，水停成濕。
      指導意見：
      最簡單的解決辦法就是運動。運動有提升陽氣的作用。同時，也可以輔以健脾利濕的藥物，比如薏苡仁，防風通圣丸等。
      

      病情分析：一般的濕邪有兩種，外感和內傷。大多數都和脾虛有關。外感寒濕多由于氣候居處環境等外界因素作用于人體出現。內傷引起的濕多與飲食傷脾胃，陽氣不足等原因所致。一般中藥治療在祛濕的同時需要健脾。中醫依據癥狀，舌象，脈象辨出證型后對證治療。同時需要配合飲食調理，不吃寒涼油膩煎炸食品。不熬夜，多運動。如果生活習慣不改變，內濕不容易排出。