你好，根據你的描述，考慮首先消除自卑情緒，考慮可以適當控制飲食適量運動進行減肥，避免高熱量食物，避免飲食過飽，逐漸增加運動量。
      

      病情分析：
      根據你說的情況來看，最好飲食上方面多注意，平時配合鍛煉。
      指導意見：
      建議您飲食上多吃蔬菜，水果之類的，不要吃油膩大的食物，配合跑步，鍛煉調理觀察看看。

      病情分析：
      你好！根據你的自述你的這種情況需要控制飲食，增加運動。
      指導意見：
      根據你的自述你要減掉腹部贅肉，建議你控制飲食，增加運動量，特別是進行仰臥起坐運動。
      
      以上是對“我想減掉肚子上的贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您解答，目前比較健康有效，而且不花錢的減肥方法，那就是多運動，多鍛煉，比如跑步，運動的同時，飲食要合理，要有所控制，避免高脂肪高熱量食物的攝入。