病情分析：
      這種情況的話主要是因為心理的的情況導致的，得注意及時的進行身體的調理的。
      指導意見：
      目前的話主要是多進行身體的調理的。多與人進行溝通的，鍛煉自己的意志的。慢慢的就會好轉的。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種情況考慮是心理問題引起的抑郁癥狀。
      指導意見：
      建議，到精神衛生中心精神科進行綜合評估，根據具體情況，選擇相應的藥物，平時要積極參加體育鍛煉，每天有氧運動30分鐘，積極參加戶外活動，每周兩次登山或郊游，形成規律的生活方式，促進身心調理，保證藥物治療效果。
      以上是對“現在已經快一年了，我不知道為什么在一年前開始變得如”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！