病情分析：
      你好，這個翻來覆去睡不著的情況可能是神經衰弱引起的。起居需要規律。
      指導意見：
      可以服用酸棗仁膠囊，舒肝解郁膠囊，維生素b族，谷維素等。忌油炸油煎辛辣，高脂肪飲食，要多喝水。
      

      如果你經常這樣的話，很有可能是由于你長期精神焦慮的原因造成的。對于這種改變，你首先還是要適當的進行下心理調理，可以去心里咨詢和進行正規的心理咨詢。
      
      以上是對“晚上躺下后翻來覆去睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你講述的這種癥狀和情況，主要是平時工作和心理壓力比較大，建議服用安神補腦液，睡覺前吃蘋果或者喝熱牛奶，平時需要放松心情，不要過度疲勞，適量參加體育運動。
      

      根據你的描述，有沒有對出現這個現象的具體原因進行分析？是因為情緒過于激動，還是因為心情不好，或者說工作學習壓力過大，找到了原因才能對癥施策，而你也不會過度的憂慮與害怕。如果在床上睡不著而越來越煩躁，最好起床干點別的事，比如看看書，聽聽音樂，看看電影的，等有了睡意再上床。此外，保持一個平和的心態非常重要。
      

      這種情況多是由于思慮過度，精神緊張。大腦興奮性增強，所以出現失眠。還是要注意緩解自己的緊張情緒，保持良好的心情。可以口服疏肝解郁丸調理看看
      

      你好，根據你的描述，不要在睡覺前想一些事情，要讓大腦放輕松，思慮過多會導致失眠。如果有植物神經紊亂的現象，建議可以口服谷維素，甲鈷胺等來營養神經。睡前可以多用熱水泡腳或飲用一杯熱牛奶來幫助睡眠。
      
      以上是對“晚上躺下后翻來覆去睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      尊敬的患者您好，根據您的情況考慮屬于睡眠障礙，建議生活中學會自我調節，保持心情舒暢，睡前喝一杯牛奶，白天適量的運動可幫助你入睡。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答。根據您所描述的情況，初步判斷屬于個人情緒因素所造成的失眠。
      指導意見：
      建議您規律生活作息時間。適當服用鎮靜安神類藥物，也可以考慮中藥，食補和中藥湯劑調理。祝您健康！