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骨架大,腿粗,肩膀寬厚

女 | 18歲 2018-03-24 00:18:17 5人回復 來自

健康咨詢描述: 骨架大,腿粗,肩膀寬厚,有小腿肌,怎么才能有效消除???????????????

醫生回復區

周國輝
周國輝 江西省撫州市第一人民醫院   副主任醫師 擅長: 脊柱及四肢復雜骨折的處理,人工關節置換,股骨頭缺血 幫助網友:126469
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2020-09-21 13:56:54 我要投訴

      骨架大跟遺傳有一定的關系,目前這個年齡是無法進行改變的。建議平時飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物,避免吃含糖分和脂肪高的食物,加強運動,控制體重。
      

趙瑩
趙瑩 哈爾濱市第六醫院   副主任醫師 擅長: 肝硬化,上消化道出血,慢性胃炎,甲狀腺疾病,糖尿病 幫助網友:19915
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2018-03-24 08:41:52 我要投訴

      你好,根據你的情況及癥狀描述考慮,可以通過體育鍛煉來進行改善,可以通過專業的康復科醫生,或者是專業的健身教練進行指導,有目的的,有針對性的進行功能性的鍛煉,可能會有一定的效果。
      

李曉東
李曉東 山西省中醫院   副主任醫師 擅長: 擅長疾病如下 腦梗塞,腦出血,腦出血后遺癥,面癱 幫助網友:8200
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2018-03-24 08:52:19 我要投訴

      你好!建議平時也注意多運動,飲食搭配合理,避免吃高熱量的食物。可以經常給小腿做按摩,使肌肉慢慢松弛,睡前多做一些瑜伽運動,每天堅持,一定會有效果的
      
      以上是對“骨架大,腿粗,肩膀寬厚”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

于慧敏
于慧敏 松原市中心醫院   副主任護師 擅長: 子宮內膜炎,盆腔炎,宮頸糜爛,糜爛性陰道炎,月經不 幫助網友:28612稱贊:1
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2018-03-24 09:00:36 我要投訴

      指導意見:
      一般想瘦腿和肩膀是需要做耐力性的運動,而不是爆發力,如慢跑和快走對瘦小腿效果是比較好的,可以每天保證一定時間的運動,跳繩,快走和打羽毛球對減四肢效果都不錯。
      

王樂珍
王樂珍 泰墾德暉醫院   主管護師 擅長: 骨科,膝關節疼痛,膝關節積液,半月瓣損傷,股骨頭壞 幫助網友:12711稱贊:1
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2020-10-05 07:21:57 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你描述的情況。骨架比較大腿粗。肩膀寬厚。怎樣才能有效地消除?
      指導意見:
      每個人的身體特點不一樣。這與遺傳有很大的關系。平時適當進行鍛煉,循序漸進。多吃優質蛋白飲食,及水果。少吃碳水化合物。先調理看看。
      

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