你好,根據你的情況及癥狀描述考慮,可以通過體育鍛煉來進行改善,可以通過專業的康復科醫生,或者是專業的健身教練進行指導,有目的的,有針對性的進行功能性的鍛煉,可能會有一定的效果。
你好!建議平時也注意多運動,飲食搭配合理,避免吃高熱量的食物。可以經常給小腿做按摩,使肌肉慢慢松弛,睡前多做一些瑜伽運動,每天堅持,一定會有效果的
以上是對“骨架大,腿粗,肩膀寬厚”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
指導意見:
一般想瘦腿和肩膀是需要做耐力性的運動,而不是爆發力,如慢跑和快走對瘦小腿效果是比較好的,可以每天保證一定時間的運動,跳繩,快走和打羽毛球對減四肢效果都不錯。
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