聽你描述的這種情況，小腿是由于肌肉發達導致的粗壯。建議避免經常進行腿部腿爆發性用力的運動，比如短跑。如果減少腿部運動，也可能導致肌肉萎縮，但是會導致肌肉無力。可以使用長跑，慢走等耐力運動的方式對肌肉進行塑形。

      病情分析：
      你好，根據你提供的情況，小腿粗都是肌肉，這與遺傳有很大的關系。
      指導意見：
      這種情況是比較難減的。建議你平時多按摩小腿，運動后要及時拉伸小腿肌肉。堅持下去，會有一定的效果。

      病情分析：
      因為小腿肌肉比較發達，站起來就是硬的，坐下是軟的。
      指導意見：
      這樣的情況可以，在平時站立時繃緊小腿的肌肉，多做膝關節和腳踝關節的運動，盡量減去小腿多余的脂肪。
      以上是對“小腿粗，不是肥肉，一直減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，您的這個情況應該適合您的這個肌肉緊張有很大的關系，我建議你最好還是適當的去做一下相關的理療和按摩，這樣的話對于您的這個病情還是有一定幫助的。