病情分析：
      你好！根據你提供的信息，考慮與運動有關，小腿因跑步被過度使用和重復性壓力。
      指導意見：
      放松心情，避免緊張勞累壓力過大。注意休息，運動要適量?？梢约訌娦⊥鹊腻憻?。
      

      可以吃迪巧鈣片或者是鈣爾奇片劑，這兩種都含有維生素D和鈣元素，適合青少年和成人服用。多注意飲食營養，肉蛋奶都要吃。運動之前拉伸，熱身
      

      病情分析：
      你好，出現這種情況可能是出現缺鈣的情況所造成的，在出現這種情況之后，可以及時的進行對癥治療。
      指導意見：
      可以適當的進行補鈣治療，一般可以選擇使用碳酸鈣D3等藥物進行對癥治療，同時注意適當的進行活動鍛煉，暫時避免進行劇烈活動。
      
      以上是對“每天跑完步以后小腿骨頭痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題，如果你平時缺少運動，一下劇烈的活動會有小腿疼痛這種情況的。不過也可能缺鈣，可以食補，食補通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、魚、蛋類、蝦皮、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜等等