建議你及時(shí)去醫(yī)院就診，確診一下是不是韌帶損傷及損傷的程度，然后針對(duì)性的治療。扭傷初期（24到48小時(shí)）宜冷敷，忌按摩。過了這個(gè)時(shí)期進(jìn)行熱敷。韌帶扭傷后應(yīng)立即進(jìn)行局部冷敷處理，加壓包扎止血、制動(dòng)、抬高傷肢。
      

      病情分析，您的情況考慮是膝關(guān)節(jié)韌帶扭傷，建議臥床休息2-3周，局部用溫毛巾局部熱敷可以緩解癥狀，如果癥狀繼續(xù)加重，建議去骨科就診。
      

      這個(gè)你需要先去到醫(yī)院做個(gè)膝關(guān)節(jié)的磁共振，確診一下。那到底是滑膜坎頓還是關(guān)節(jié)韌帶有扭傷的情況？這個(gè)的明確病因之后才能提治療的事。
      
      以上是對(duì)“膝蓋里的筋突然扭到了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來說，膝蓋里疼考慮與關(guān)節(jié)炎，勞損有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議掛外科，查膝關(guān)節(jié)X片，明確診斷。根據(jù)結(jié)果，合理治療。平時(shí)多注意飲食，多吃含鈣的食物，局部熱敷，利于康復(fù)。