根據你的情況，就首先要注意休息，避免長時間站立，避免長時間行走，避免劇烈運動，穿松軟的鞋子，避免穿高跟鞋，可以熱敷燙洗，口服消炎鎮痛藥物。洛索洛芬鈉，營養神經治療甲鈷胺。不能減輕的話，要到醫院去檢查一下有沒有踝管綜合征，或者神經受到壓迫。

      根據你說的情況來看考慮是有跟腱炎引起的癥狀，這種情況平時多注意保暖，避免受涼，多熱敷燙洗一下，多穿厚底軟鞋，口服點非甾體抗炎藥物治療一下
      

      你好，根據你提供的病情。建議你先做一做微波理療或者是熱敷治療口服神經營養藥物看看是否有緩解沒有緩解的話就需要到醫院骨科檢查一下
      
      以上是對“上星期跑步跑一半時左腳腳后跟有些不適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好?你描述的癥狀很像脊柱疾病。建議方便時去醫院檢查一下脊柱核磁共振掃描，確診是否頸椎腰椎疾病導致。如果是得治療原發病。按摩可以
      

      病情分析：
      你好，這些考慮自身可能是運動的不是很適當，使得局部損傷了有關系
      指導意見：
      注意休息不要勞累，沒治療好以前最好是不要再運動了，就自然的治療來說，可以找中醫看看，開點自然的小中藥內服外部熏洗一下，逐步的恢復健康了，供參考