病情分析：
      你好，從您描述的情況看，為備孕期間，需要戒煙戒酒，保持良好的身體狀態。
      指導意見：
      建議：
      1、多食新鮮的水果、蔬菜及各種維生素。
      2、孕前三個月及孕后前三個月口服斯利安預防胎兒神經管畸形。
      祝您健康！
      

      指導意見：
      你好，你的描述已經看到，屬于很明顯的備孕的狀態，建議應該注意飲食的清淡，多吃富含維生素C和使用點富含葉酸組織的食物進行改善癥狀的。
      

      從優生優育的角度來說，懷孕前應該夫妻雙方同時口服葉酸，可以預防胎兒神經管畸形。同時應多進食新鮮的蔬菜和水果。多吃富含蛋白質的食物。
      
      以上是對“懷孕前吃那些食物對懷孕有幫助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！