我是做廚師的，做了幾個月的廚師長了十幾斤
健康咨詢描述： 我是做廚師的，做了幾個月的廚師長了十幾斤，然后就是我該怎么瘦下去
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醫生回復區
病情分析：
你好，首先很榮幸能夠幫助你解答離線問題，你描述的這種情況不用太擔心，主要是平時要合理飲食，注意加強鍛煉就行了，減少熬夜。
指導意見：
你好，首先很榮幸能夠幫助你解答離線問題，你描述的這種情況不用太擔心，主要是平時要合理飲食，注意加強鍛煉就行了，減少熬夜。
那我晚上鍛煉可以嘛，
這個責也是可以的，可以夜跑，堅持一個月以上一般就會有明顯效果。
那一般跑多長時間呢？
至少要半個小時以上才叫做鍛煉哦。
那是吃完飯運動還是沒吃飯前運動呢？
飯前也可以，飯后至少要等一個小時再運動。
病情分析：
根據你的描述,很可能是吃得多,運動的少,但也不排除體內激素分泌紊亂.
指導意見：
建議患者去醫院做內分泌檢查,查一下體內激素情況,同時要控制飲食,加強鍛煉.
病情分析：
您好,目前最好的減肥方法是生活方式干預治療.管住嘴邁開腿堅持長久.
指導意見：
少吃甜食及油炸食品,不喝含糖飲料,不吃零食.只要堅持就一定會成功.祝您減肥成功
以上是對“我是做廚師的，做了幾個月的廚師長了十幾斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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