你好，看到您的問題描述，可以告訴你，平時要合理增加飲食營養，多吃富含蛋白質和微量元素的食物，適當補充含鋅高的飲食。平時也要適當的戶外鍛煉，保證充足的睡眠，培養積極的興趣愛好，不建議長期頻繁的手淫。
      

      你好，根據你描述的情況，在青春期有沖動是正常的生理反應，但是你盡量轉移注意力，盡量克制，畢竟這樣會影響你的身體，時間長了也會影響你的精力，影響學習，可以多去戶外活動，
      

      病情分析：
      那么你這種情況，如果是經常手淫的話，你絕對會影響你的精神注意力的
      指導意見：
      所以一定要戒掉手淫這個毛病，同時的話應該多鍛煉身體，一定要超負荷鍛煉，增強你的肌肉力量。
      
      以上是對“請問如何提升注意力？平時學習注意力不集中容易走神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況一般考慮是由于精神緊張，休息不好疲勞引起的。
      指導意見：
      你好，建議放寬心態，調理好飲食及作息，避免熬夜及勞累，合理運動，增強體質。
      

      病情分析：
      你好，這位同志。當前你介紹的這種情況。希望你馬上停止這種不良習慣。
      指導意見：
      目前我的建議是。如果你這樣再繼續下去。是很危險的。對你的身體有一定的影響
      

      病情分析：
      你好，可能與植物神經紊亂有關,口服健腦丸、腦靈素等試試.白天加強鍛煉
      指導意見：
      睡前做體操放松,避免服用興奮飲料,不吸煙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態，精神放輕松點.