病情分析：
      睡眠不好，情緒不良，直接影響第二天的狀態的，如果一直是情緒不良，有抑郁癥的可能。
      指導意見：
      或是鼻竇炎，鼻塞，病理性疾病可以影響學習，可以到醫院做檢查。建議平時睡前梳頭，可以口服改善睡眠的藥物，如靜心口服液。建議每天有室外活動。多和同學老師，家人聊天，發泄不良的情緒，可以好起來的。
      

      抑郁癥是精神衛生專科疾病，癥狀包括情緒低落，思維遲緩，意志活動減少，睡眠障礙，興趣下降，快感減少，伴發疲乏不適等軀體癥狀，目前狀況有一些抑郁癥狀，建議到正規醫院的精神科就診，遵醫囑規范治療，可以輔助心理治療，及時疏導不良情緒。
      

      你好，是的，如果自己已經注意到了，就要逐步改善行為習慣和思維習慣，多與人接觸，多開導自己。最好還是咨詢一下心理專家，做一下正規的心理測試，找出目前這種狀態的原因。
      
      以上是對“上課不能集中精力聽課”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！