病情分析：
      你好，根據你的具體描述，好不容易剛睡著，也總是做夢，感覺才睡了五分鐘，受罪?？紤]失眠多夢。
      指導意見：
      你好，目前情況考慮多夢情況，神經衰弱，建議給予谷維素，安神補腦液調理治療，禁忌辛辣刺激食物，多多鍛煉。
      

      病情分析：
      你好！像你這個年齡段都會出現這種情況的，你也不要過于緊張。
      指導意見：
      建議你平時保持良好心態，不要胡思亂想，不要熬夜，按時睡覺，養成良好的飲食起居習慣，加強營養物質攝入，適當鍛煉身體，這樣你的睡眠應該會有所好轉的。希望我的回答能夠幫到你。
      

      病情分析：
      你的病情屬于中醫不寐的范疇，中醫認為主要是氣血不足引起的癥狀
      指導意見：
      平時需要保持心情舒暢睡前不喝咖啡濃茶，避免過度興奮，口服寧心安神的棗仁安神膠囊調理
      
      以上是對“看失眠專家”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果失眠并不嚴重，屬于短暫性失眠，可以食物來調節一下，像以下的幾種食物：
      牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。