經期主要注意休息，因為這個時期的身體比較虛弱，活動可以是散步就可以，不可以做劇烈運動。注意清淡飲食，少食多餐，別熬夜，注意注意。
      

      指導意見：
      你好，經期沒有什么太合適的運動，主要還是不能讓身體著涼，不要進食辛辣的食物，喝水一定是溫水，水量正常補充就行，減肥最好的還是通過身體鍛煉為好，控制飲食，跑步，跳繩，游泳都是不錯的，但月經時候都要避免，謝謝
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的情況，經期不適宜進行劇烈運動，喝水要根據身體需要而定，一般1500毫升就可以的。喝水上午喝一杯，中午和晚上適當多喝點。減肥主要是控制飲食和運動。
      指導意見：
      建議：你如果是想減肥，等經期結束后再考慮每天進行體育鍛煉，每天不低于2小時，同時三餐只吃6成飽，少吃油膩食物和零食等。
      
      以上是對“經期做什么運動比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，經期最好是不要運動，等月經干凈以后再運動比較好一些
      指導意見：
      每天盡量多喝水來加速體內代謝產物排除體外，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食
      

      病情分析：
      你好朋友，通過你的描述和臨床癥狀，您可能在月經期的情況。
      指導意見：
      我給您的建議是月經期間多做有氧運動，比如瑜伽，一天多喝杯水比較好，中午喝水效果比較不錯。