你描述的狀況主要存在抑郁癥狀，抑郁癥是精神衛生專科疾病，癥狀包括情緒低落，思維遲緩，意志活動減少，睡眠障礙，興趣下降，快感減少，伴發疲乏不適等軀體癥狀，建議到正規醫院的精神科就診，遵醫囑規范治療，可以輔助心理治療，及時疏導不良情緒。
      

      存在輕度抑郁的癥狀，建議你多和親人朋友溝通，多參加戶外活動，多做一些自己感興趣的事情。盡量分散自己的注意力，也可以配合心理治療。情況嚴重時，也可以配合藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況考慮你要勇敢的走出去，旅旅游做點自己喜歡的事！
      指導意見：
      建議你凡事不要想的太多和杞人憂天！順其自然！保持好的生活習慣！有事多跟家人朋友交流！
      
      以上是對“要如何克服抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議抑郁癥患者要讓自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，同時也可以聯系一下心理醫生，接受專業的心理治療，希望我的解答能對您有所幫助。