鍛煉的時間早上、上午、下午、傍晚（下班以后）具體哪個時間為好，中醫和西醫有區別的，中醫的觀點是早上最好，隨著太陽而運動的，西醫的觀點是下午了3到5年左右做鍛煉比較好的，自己可以參考看看了。
      

      你好，很高興為你解答，根據你所描述的情況，建議你平時可以選擇早晨，以及晚飯后進行運動。糧食應該合理，營養均衡，飲食，多注意休息，不要過度了勞累以及熬夜，適當的運動，增強體質。
      

      病情分析：
      您好，根據您的敘述，年齡50歲左右，每天堅持有適當的運動對身心健康都有好處。
      指導意見：
      建議您首先要保證充足的睡眠，然后早晨5點到6點左右可以適當運動。因為通常清晨的空氣會比較好一些。適合室外運動。傍晚6點到7點可以在飯后一小時出去走路或者慢跑。每天堅持用兩次戶外運動就行了。
      
      以上是對“請問鍛煉的時間是早上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你才50歲應該還是上班族吧？所以那鍛煉的時間還得跟上班的時間不發生沖突對吧？這個也不一定非得什么時間啊
      指導意見：
      一般如果你能夠早起的話可以在新鮮的空氣里鍛煉一下最好，然后再就是晚飯后的散步啊，反正我們一般是這兩個時間進行鍛煉的，但是其實你就是上班的話也可以經常起來活動一下筋骨的，謝謝
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，清晨并不是最佳的運動時間。最佳的鍛煉時間是下午4點到晚上9點。
      指導意見：
      高強度運動可在飯后兩小時進行；中度運動應該安排在飯后一小時進行；輕度運動則在飯后半小時進行最合理。建議運動要適量，注意補充水分。
      

      病情分析：
      你好：最佳運動時間是指進行體育運動的最佳時間，即下午3點至5點。體力的最高點受機體"生物鐘"的控制，一般在傍晚達到高峰。
      指導意見：
      人體晝夜之間體能狀態是有變化的，每天15時-17時處于最佳狀態的時間，建議在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練。但是，也要根據自己的實際情況安排。
      

      你好，這個時間需要看你自己的。一般來說可以選擇在早晨或者傍晚。上午或者下午的時間，先排除。至于早晨還是傍晚，需要看你自己的安排。如果你當地環境空氣比較好，那么可以傍晚運動鍛煉會更好一點，如果是當地本身環境污染就的話，那么相對來說，早晨的時候人流量少一點，會更好。
      
      以上是對“請問鍛煉的時間是早上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！