病情分析：
      考慮睡眠質量不好，可以口服安神補腦液看看。平時積極鍛煉，適當放松。
      指導意見：
      平時要積極鍛煉身體，睡眠環境要好，避免嘈雜的環境，睡前可以喝杯牛奶。你晚上不要熬夜。
      

      針對失眠，心理上講究的是放松自我，臨睡前想象自己在一海邊，森林的場景，其實也就是自我冥想，這是最常見的心理療法。同時配合中藥安神藥，喝點牛奶。
      

      病情分析：
      根據你上述描述情況來看，目前考慮出現神經衰弱的可能性偏大
      指導意見：
      建議：盡快神經內科門診就診檢查，確認是否患有神經衰弱，確診后需要對癥治療
      
      以上是對“睡眠質量淺，一點動靜就會醒來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！