你好，很高興解答您的問題，建議您采用適當(dāng)節(jié)制飲食結(jié)合多運動鍛煉的科學(xué)方法來減肥。飲食方面以低脂，低熱量，高維生素飲食為主，運動方面多做有氧運動，如游泳，瑜伽，爬山，球類運動等，您還可以試用一下針灸按摩減肥。效果不錯，對身體也沒有副作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述可以通過運動和按摩減肥，但要適當(dāng)控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議適當(dāng)鍛煉身體，避免受涼，避免勞累，合理飲食，規(guī)律作息時間，希望我的建議對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來說，減肥可以通過控制飲食量，鍛煉身體來實現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多注意飲食，保持固定的飲食量，營養(yǎng)搭配合理。每天堅持鍛煉身體，避免勞累。
      
      以上是對“我很胖還很矮，想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，如果有偏胖表現(xiàn)，多是有形成引起脂肪囤積形成比較多些，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況可以通過鍛煉活動來改善，每日堅持跑步快走等鍛煉，每日堅持一段時間可以有效減少多余脂肪，效果比較明顯，
      

      病情分析：
      你好。你這種情況J可以的。可以每天堅持鍛煉身體或是可以到健身房合理健身，練練瑜伽，跑步機，健身操等
      指導(dǎo)意見：
      建議你。近期注意規(guī)律飲食，作息時間，不可以暴飲暴食，晚上八點以后盡量不要吃零食或是夜宵。注意減肥一定要科學(xué)健康，不可以用一些減肥的產(chǎn)品。以免影響身體健康
      

      病情分析：
      從描述的情況來分析，主要是體重超重及局部脂肪堆積過多的問題
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可以通過按摩和運動的方式來達到目的，運動上建議以有氧運動為主，如快走、跳舞。同時注意配合飲食控制。