病情分析：
      陰虛火旺，刺激局部的神經，導致交感神經過度興奮，出現失眠的情況。
      指導意見：
      平時注意作息規律，不要熬夜，可以進行內關穴的按摩調理，也可以使用酸棗仁湯進行調理。
      

      你好，很高興為你提供咨詢服務。你晚上睡不著，建議你在睡覺前不要看刺激性大片，不要喝濃茶咖啡，戒煙戒酒，睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳。按時作息，避免熬夜，生活有規律。
      

      你好，從你的描述來看，睡眠不足，是否與你長期的學習壓力，生活壓力有關呢。建議你放松自己，給自己放松，同時多和朋友一起談心，傾訴自己的煩惱，鍛煉身體，積極樂觀點，希望我的解答對你有所幫助。
      
      以上是對“晚上睡不著，一晚上總要醒來好幾次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你描述的情況，是失眠，容易醒，考慮是神經衰弱引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你可以適當的增加運動，比如徒步，打球等，配合服用谷維素和養血安神口服液等治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，晚上睡眠不好，考慮可能是學習壓力太大。
      指導意見：
      建議，養成規律的生活習慣，睡前喝一杯牛奶，睡眠環境要安靜，選擇合適的枕頭，躺在床上不要玩手機，閉上眼睛回憶一天的學習情況。
      

      病情分析：
      睡不好覺是一個很常見的心理生理障礙。這也是我們遇到的最明顯的由于工作緊張或壓力大而出現的適應不良的癥狀之一。雖然這不是什么大的問題，但卻會明顯地影響人的精神狀態，降低工作效率，而且特別容易使人心煩。
      指導意見：
      我們可以通過食物來調節大腦的功能。在這里，首選是棗，棗能夠提高神經系統的抑制功能，這已經得到大量醫療實踐的證實，睡眠本身就是一種抑制活動，睡不好的時候，不妨定個計劃，每天吃些棗，也許效果會很不錯呢。然后是核桃仁，核桃仁營養豐富，特別是有大量的磷脂，對人的大腦有很好的滋養作用，經常食用，不僅可以促進睡眠，還能夠提高人的記憶能力，一舉兩得。最后，還有一個柏子仁，就是松樹的果實中的一種成分，這可以從中藥店里買到，它和棗一樣，對于提高大腦的抑制能力有明顯的作用。此外，豬心和羊腦，也具有提高睡眠質量的功效。