病情分析：
      你好朋友，通過你的描述和臨床癥狀，您可能存在有心理疾病抑郁癥的情況。
      指導意見：
      我給你的建議是到正規醫院心理咨詢科接受醫生的檢查，確診心理疾病后，可以應用脫敏療法或者心理疏導的方法進行治療
      

      你這個情況目前看一般是由于肝氣不疏造成的，建議你還是喝點中藥進行治療，建議你平時注意飲食清淡為主，適當的可以喝點逍遙丸進行治療，平時多參加戶外活動。
      

      你描述的狀況主要是抑郁癥表現，抑郁癥是精神衛生專科疾病，發病原因復雜，主要表現是情緒低落，思維遲緩，意志活動減少，睡眠障礙，興趣下降，快感減少，軀體不適等，建議到精神衛生?？茩C構咨詢診治，可以輔助心理治療，家人給予心理支持，及時疏導不良情緒。
      
      以上是對“怎樣走出抑郁癥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      由于精神上的原因，大多數抑郁病人覺得自己無能、無用，他們不想活動，不想做任何事情，也沒有做事情的興趣和熱情。但是，生命在于運動，而抑郁癥病人要想擺脫困境，也離不開運動。盡量做一些力所能及的事情，對于抑郁病人都是很有幫助的。如寫字、畫畫、唱歌、打球等，都是很好的運動。由于精神上的原因，大多數抑郁病人覺得自己無能、無用，他們不想活動，不想做任何事情，也沒有做事情的興趣和熱情。