抑郁癥患者興趣減低或者消失，無愉快感，情緒持續低落。所以要避免盡量獨處，多和朋友傾訴，把自己的苦惱宣泄出來。學會獎賞自己。每當實現一個目標，就及時獎勵自己，比如美食一頓，或者買一身漂亮的衣服。成功是自信的保證，自信是建立在成功的經驗之上的。把挫折當機會。一定要經常出去鍛煉身體，運動也是可以改善抑郁的。
      

      病情分析：
      首先從平時要對自己有信心，抑郁癥的患者一般都是缺乏信心。
      指導意見：
      平時適當參加周圍的一些活動，多同別人交流，從自己擅長的領域，這樣才能避免沒有話題。可以聽聽音樂看看勵志的一些電視或者是電影。
      

      你好，根據您的描述，一般的抑郁癥的患者建議，首先要與人多接觸，多交談，多出去旅游，更換您的生活環境，不要自己一個人在家中。同時這種情況可以做一個心理上的疏導治療，必要時進行一個藥物的干預。
      
      以上是對“如何克服抑郁癥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      由于精神上的原因，大多數抑郁病人覺得自己無能、無用，他們不想活動，不想做任何事情，也沒有做事情的興趣和熱情。但是，生命在于運動，而抑郁癥病人要想擺脫困境，也離不開運動。盡量做一些力所能及的事情，對于抑郁病人都是很有幫助的。如寫字、畫畫、唱歌、打球等，都是很好的運動。由于精神上的原因，大多數抑郁病人覺得自己無能、無用，他們不想活動，不想做任何事情，也沒有做事情的興趣和熱情。