針對您咨詢的睡眠障礙問題，您需要注意保持作息規律，平時多參加體育鍛煉，遠離咖啡濃茶和煙酒。午睡時間不要過長。臥室遠離電子產品。臥室睡眠環境應安靜避光等，必要時服用安神補腦液調節睡眠
      

      你好，你睡覺睡的太遲了。為什么每天要一至兩點才睡覺呢。經常失眠會導致你注意力不集中，精神恍惚。抵抗疾病的能力下降。記憶力下降。嚴重的會產生焦慮癥的。建議你最好每天晚上10點左右睡覺。白天多參加一些戶外活動。
      

      你好很高興回答你的問題，根據你的描述的情況，考慮是屬于睡眠質量不好造成的現象，建議你每天堅持體育鍛煉活動和積極參加集體活動中去，每天晚上睡覺之前用熱水泡泡腳和喝杯熱牛奶，適量運動一會兒
      
      以上是對“基本每天晚上都會做夢有時候夢很清晰有很模糊我都是過”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個也不算失眠，主要原因還是心膽氣虛，魂不守舍所導致的心神不寧，質量不好。
      指導意見：
      我個人建議最好中醫科當面去看看舌苔脈象的，中藥調理一段時間，效果應該還是不錯的。
      

      病情分析：
      您好，其實每個人在入睡的時候都不停的做夢，說沒做夢的只不過忘記罷了。你還記得夢說明你沒有進入深度睡眠，睡眠質量不是很好。
      指導意見：
      指導意見：要養成早睡早起的習慣，晚上不要超過11：00入睡，白天減少睡眠時間，適當增加體育鍛煉，晚上用熱水泡腳、喝一杯熱牛奶，有助于提高睡眠質量。