你好，根據你描述考慮，目前出現了睡眠障礙，睡覺的時候容易醒來，首先不建議你使用藥物來助眠。建議你晚上睡覺前適量運動，增強疲勞感，晚上睡覺前不要玩電腦，你不要玩游戲，不要胡思亂想，聽一些舒緩的音樂，有助于提高睡眠質量。
      

      根據你的描述，你現在存在一定的睡眠障礙，建議吃一些炒棗仁，并且平常注意增加營養，均衡膳食，進行適當的體育鍛煉，增強身體抵抗力，并且晚上睡覺之前進行適當的活動。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述主要考慮是由于神經衰弱的表現引起的休息不好
      指導意見：
      希望保持良好的心態及養成良好的休息習慣避免在睡覺前看有關恐怖及刺激的書刊，可以服用安神補腦片，腦心述進行治療。同時在睡覺前用溫熱水進行泡腳緩解睡眠狀態。
      
      以上是對“晚上睡覺的時候不踏實”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好睡覺需要安靜臥室也是不可以，太亮而且需要多泡腳，每天晚上堅持下去二十分鐘左右，配合手法按摩呢！
      指導意見：
      白天也是多注意鍛煉體力運動，而只要做到勞逸結合就可以，很好的幫助入眠另外，平時需要多喝牛奶的！
      

      病情分析：
      你好，根據你的睡覺不踏實的癥狀看，有可能是神經衰弱或者缺鈣引起的，
      指導意見：
      放松心情避免精神壓力過大，適當運動提高免疫力補充鈣質，可以口服棗仁安神膠囊調理治療。