對于這種情況的話，你還是要首先擺正心態。有很必要去醫院的心理咨詢科進行正規的系統的心理咨詢。這有這樣才能夠解決你心中的困惑和矛盾。
      

      你好，你現在是嚴重的心理沖突。一邊是老爹，一邊是你的姥姥。不知道你為什么怕你的老爹害你？難道你和老爹之間有矛盾嗎？一家人血濃如水的。什么事靜下心來好好交流。你要懂得相處的技巧。學會欣賞各自的優點。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的，親情之間的矛盾是屬于他們的矛盾。
      指導意見：
      你目前是屬于一個獨立體，如果他們雙方沒有辦法去做和解的話，你是不應該卷入到里邊的。
      
      以上是對“害怕老爹害我，我老爹和我姥姥有矛盾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，家人之間的矛盾，這個要多交流溝通，不要老是用吵架的方式來進行，這個應該理智的表達一下內心感受，而不要采取指責的方式，這樣家人都比較能夠聽得進去，你目前的擔心也可能是多慮的，你與父親之間如果有這種擔心不信任的話，你可以找你自己的父親談一下。