病情分析：
      你好，根據你的描述，小腿肌肉出現增長是好事，和減肥不沖突。
      指導意見：
      針對你目前的情況建議不需要太擔心。因為你所做的這兩項運動都是會導致小腿肌肉出現增長的，不需要擔心
      

      小腿長肌肉也不是壞事兒。肌肉也不見得就不美。事實上來說，體育鍛煉是最好的減肥方式。這種體育鍛煉的減肥方式，不僅可以減肥，而且可以使體型變好。
      

      體型肥胖患者，建議：1調整飲食結構，控制主食量，避免辛辣油膩飲食，宜清淡飲食為主。2增加運動量，加快脂肪代謝。3可配合中藥，針炙減肥。
      
      以上是對“最近想減肥，在練跑步和快走”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      出現肥胖的現象，主要是因為缺少鍛煉或者缺少運動那么久，也容易導致出現有長胖的現象。
      指導意見：
      通過跑步鍛煉身體，這個可以幫助你減肥，減少肥胖，有時間需要多跑步，多鍛煉身體，同時服用奧利司他輕利平幫助減肥治療。