病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這個(gè)年齡段長(zhǎng)白發(fā)也是很正常的。你對(duì)染發(fā)劑過(guò)敏就禁止使用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以多吃黑芝麻和核桃等，平時(shí)飲食不要吃辛辣等刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢。
      

      你好，很高興為你解答，白發(fā)一般是氣血虛腎虛或者微量元素缺乏導(dǎo)致的，目前調(diào)理白頭發(fā)，可以使用中成藥來(lái)調(diào)理，也可以通過(guò)食療的方法來(lái)緩解，多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，比如黑米黑豆黑芝麻核桃仁等。