你好！根據你提供的資料，按照正常的身高體重比例是正常的，但是對于你原來的身材體重增加了，建議你每天三餐，以蔬菜和新鮮水果為主，適量蛋白質攝入，少吃主食，不吃油膩的，每天要繼續練舞蹈，既可以健康減肥，又可以使你的舞蹈更加出色，重要的是要堅持下去。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況看，可能是由于這半年來活動要減少，導致的體重增加。
      指導意見：
      所以你最有效的減肥方法還是要多加鍛煉，多做運動，飲食上再節制一下辛辣肥厚的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據您提供的情況，體重還是很合適的，不建議過度減肥。
      指導意見：
      多吃蔬菜水果，規律作息，多運動就好，盡量不要節食會影響健康，現在還是發育期，一定要注意營養。
      
      以上是對“性別女，年齡18歲，身高163”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好。正常人標準體重（kg）＝身高（cm）－105。在標準體重的±10％以內都為正常。所以您的體重在標準范圍內不建議減肥。可以通過體育鍛煉瑜伽塑身。