你好，根據你的描述，考慮適當放松自卑情緒，避免胡思亂想，可以適當多與人溝通，多參加戶外活動，必要時到正規醫院進行心里咨詢。
      

      你好這位朋友，很高興為你解答。描述的問題。終日悶悶不樂，可以減輕一下自己的壓力，平時多聽一些放輕松的音樂，出去到戶外走一走，多呼吸一些新鮮的空氣。
      

      病情分析：
      抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。
      指導意見：
      抑郁癥會嚴重影響工作、學習、生活和社交，嚴重時出現自殺觀念及行為，應及早治療，避免病情進一步加重。
      
      以上是對“南京專門治療抑郁癥的醫院”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1、心理因素：優柔寡斷、多愁善感等性格的人更容易患上抑郁癥。性格外向，開朗且承受人力強的人則不容易的患有抑郁癥抑。
      2、遺傳因素：抑郁癥一般分為內源性和外源性。而遺傳性抑郁癥更多是由內源性所引起的。
      3、社會環境因素：數據顯示，第一次發病病人中的一半以上被發現和社會環境有關。如果長期生活在有抑郁癥患者的環境下，難免會受到這些抑郁癥患者的影響。
      4、生物化學因素：腦內生化物質紊亂導致了抑郁癥的爆發。抑郁癥患者腦內神經遞質有多條發生了紊亂，致使該種抑郁癥患者的睡眠模式跟正常人不太一樣。