根據(jù)你的情況要做，首先要注意休息，避免勞累，外傷受涼，睡硬板床，端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免彎腰，腰圍固定，休息的時(shí)候拿下來，腰背肌功能鍛煉，局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立松，如果不能減輕，需要完善腰椎椎間盤ct或者核磁共振檢查，看一看有沒有椎間盤突出癥。
      

      指導(dǎo)意見：
      如果已經(jīng)檢查腰椎CT等，支持腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)所致的改變，可以到骨科做牽引治療的，如果牽引也不能緩解，可以做手術(shù)治療的，另外注意做風(fēng)濕方面的檢查，排除風(fēng)濕性疾病。
      

      您好，這種情況用藥效果不好，可以考慮中醫(yī)理療，口服鈣劑和壯骨關(guān)節(jié)丸治療，平時(shí)要注意保暖，避免受涼潮濕。睡硬板床。避免久坐，久站，彎腰情況，適當(dāng)補(bǔ)鈣，如骨頭湯，蝦皮等。需要長(zhǎng)期注意
      
      以上是對(duì)“從兩年前出了點(diǎn)事故，導(dǎo)致腰疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你說的情況來看考慮是有外傷引起的腰椎間盤突出情況啊，這種情況平時(shí)多注意保暖，避免受涼，少彎腰活動(dòng)，腰部多熱敷一下，可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院康復(fù)理療科就診做一下腰椎牽引理療配合非甾體抗炎藥物和神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物治療一下
      

      你好，平時(shí)注意休息，避免負(fù)重，特別是彎腰時(shí)，可以局部熱敷，按摩，行腰椎的牽引，活動(dòng)時(shí)佩戴腰帶，疼痛明顯口服非甾體類消炎藥如布洛芬