你好，很高興為你解答問題。根據你的描述，建議你要多注意控制自己飲食，但也不要有節食現象，平時多注意飲食規律，及生活習慣，多注意鍛煉身體，增強體質。
      

      你好，根據你講述的這種情況，首先需要自己有決定信心，需要多喝水，多吃蔬菜水果，每日三餐控制飲食量，不要吃甜品和油膩食物，每天堅持體育運動。
      

      你好，看你的描述，女生14歲，140斤，沒有講身高多少。想要健康減肥的話，建議適當控制飲食，多做運動。養成飯前喝湯的習慣，早上吃好，中午吃飽，晚上吃，少多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜，低鹽低脂，低糖飲食。多做有氧運動，比如慢跑，快步走到每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長期堅持可以健康減肥瘦身。
      
      以上是對“從小就胖，我現在140斤左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      您好，根據您的描述，這種情況根據你的年齡來看是一個偏胖的體型的，建議你可以選擇健康的減肥，在適當控制飲食，少吃主食多吃蔬菜的同時，加強餐后的運動。
      

      根據你的描述，如果想減肥的話飲食控制是很重要的一方面因素，你現在處于長身體的時候營養還是要跟上，多吃高蛋白食物，少吃主食和脂肪含量高的食物，晚上適當的運動