病情分析：
      您好，如果失眠不嚴重的話，是不建議吃藥的，建議您通過飲食和規律生活調理。
      指導意見：
      建議您白天多運動，多鍛煉，規律生活，保證良好的睡眠，如果癥狀不緩解，可以吃谷維素和您所說的藥物，一般來說一天兩次，一次一片。

      病情分析：
      你好，失眠一般都是有心因性因素造成的，多是由于壓力過大所致。
      指導意見：
      指導意見：失眠光靠藥物是不行的，平時要養成良好的生活習慣，飲食起居規律，及時釋放壓力，避免精神緊張，按時睡覺，按時起床，睡前溫水泡腳。
      

      你好很高興回答你的問題，根據你的描述的情況，建議你不要擔心放松心情平和心態對待周圍的人和環境，每天堅持體育鍛煉活動和積極參加集體活動中去，每天晚上睡覺之前用熱水泡泡腳和喝杯熱牛奶，尊醫囑采取用藥治療措施，不要隨便亂用藥
      
      以上是對“我有輕度的失眠，醫生給我開了點佐匹克隆”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！