指導意見：
      你好，你的描述已經看到，屬于很明顯的自我的情緒異常癥狀，建議應該多和朋友交流，多參加集體活動，注意轉移注意力，使用點中成藥疏肝理氣治療的。
      

      如果想自我調解的話，那就需要分散注意力，不要太糾結于某一種事情。如果自己調理了一段時間，還是無法改善的話，那就需要去專科醫(yī)院用藥治療了。
      

      病情分析：
      你好，根據您現(xiàn)在的情況分析，并不能完全診斷為強迫癥。
      指導意見：
      你好，根據您現(xiàn)在的情況，建議您到專業(yè)的科室進行明確診斷，分型，不同用藥是有所差異的，平時注意避免壓力過大，適當參加戶外運動。
      
      以上是對“強迫癥患者自我治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      強迫癥類型很多，常見的有檢查強迫，洗滌強迫，序位強迫，思維強迫，數字強迫等等。
      自我調節(jié)的建議：對自己的強迫表現(xiàn)不抗拒不排斥，不打壓，不掩飾，順其自然，與癥狀和平共處，當自己真正能做到接納了，強迫癥狀反而會減輕甚至消失。不過度在意細節(jié)和他人看法。
      

      心理分析：強迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫并存，最常見的情緒中存在一種焦慮的狀態(tài)。心理指導：關于強迫癥的治療，首先要得到親友的支持和肯定。幫助患者學會放松心態(tài)，感受到家庭的溫暖和關懷?；蛘吲囵B(yǎng)某些業(yè)余愛好轉移一下自己的注意力。