根據你的描述，你可以到正規醫院的足踝外科就診，給予必要的查體，和足踝部磁共振檢查，確定是否有足踝部軟組織損傷，給予制動，必要時給予石膏外固定治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，按照你說的這個情況一般腳扭傷是需要一段時間才能完全康復的
      指導意見：
      據你的描述，像你這個情況建議你盡量的要注意休息，不要刺激按摩，可以在患處噴灑云南白藥逐漸的就會恢復了
      

      病情分析：
      你好，這種情況時由于足部撕脫性骨折引發的積液等情況的。
      指導意見：
      最好是注意踝關節的休息，避免劇烈活動和走動等，進行口服伸筋丹，活血止痛膠囊和洛索洛芬緩釋片等藥物治療的。并聯合熱鹽水泡腳等。
      
      以上是對“一個月前下樓梯扭傷了左腳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，像你這種情況，當時扭傷的比較嚴重。有積液是一種外傷性的創傷，建議你最好是休息為主，局部熱敷，促進炎癥的吸收。在沒有完全恢復好之前一定要以休息為主。
      

      病情分析：
      看報告單沒有太大關系，主要是腳的一個挫傷及關節腔的積液。
      指導意見：
      一般扭傷或挫傷后處理很關鍵，要在受傷后立即給予冷敷處理，防止局部出血及液體外滲可將損傷減少到最低程度。現在時間久了，你要做的是局部給予熱敷。促進局部滲出液的吸收。
      

      您好，根據您的描述，這種扭傷需要慢慢恢復，根據個體差異時間長短不一，可理療，熱敷，貼膏藥等治療，希望我的回答能夠幫助到您！
      

      導致你說的這種情況考慮是軟組織挫傷導致的，是和當時沒有好好休息是有很大的關系的，需要抬高患肢，不要活動，同時做做理療，不要受涼
      
      以上是對“一個月前下樓梯扭傷了左腳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，如果你現在還是出現疼痛的現象，那么可以用熱水袋熱敷一下，平時也可以拍一點云南白藥的噴霧，這樣可以緩解你的疼痛，注意休息，不能走太多的路，只有這樣才能改善你的癥狀。