13歲的年齡正處于變聲期，這個時候如果練習聲樂，要注意適度練習，避免過度勞累，對生態造成影響，影響正常的發育，必要時可以到正規醫院檢查一下電子喉鏡。
      

      病情分析：
      你好，你是說你感覺到自己的聲音變了，女孩子的發育期是有個變聲期的。
      指導意見：
      建議你如果沒有其他癥狀的話，估計應該就是發育期的變聲了，這種情況是正常的情況。
      

      首先你這個年齡是處于一個變聲的階段，但是突然出現這種表現，考慮是由于炎癥導致的，最常見的還是有喉炎。建議到耳鼻喉科進行相關的檢查來進一步的判斷。
      
      以上是對“最近一段時間，聲音變沉了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！