你好，根據你描述的問題，這是有關鍛煉肌肉問題，建議可以適當鍛煉，平時適當增加營養，規律飲食，鍛煉腹肌就可以，希望對你有所幫助
      

      您好！建議您可以請個專業的鍛煉了么，可以多做體育方面的鍛煉，比如說是游泳，深蹲，瑜伽等運動，結合高蛋白飲食，進行綜合的調理了么
      

      你好，根據你所描述的這種情況來看，男性12歲練腹肌是可以的，但是要適可而止，不要過度鍛煉，引起局部的肌肉拉傷。可以每天進行仰臥起坐的鍛煉。
      
      以上是對“我現在12歲可以練腹肌嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      男性12歲，咨詢體育鍛煉相關問題。您好，看了您的描述，您12歲，身體開始發育，目前可以鍛煉腹肌的，從現在開始鍛煉效果會很好。
      

      病情分析：
      你的這個年齡肯定是可以的，但是也不要劇烈，過度訓練的話可能會引起局部慢性肌肉軟組織炎癥，從而引起局部反復的疼痛。
      指導意見：
      所以運動要從低強度開始慢慢地增強，不能上來就開始高強度。另外就是相關的運動后要進行局部的熱敷，防止局部血液循環不暢引起疼痛。
      

      病情分析：
      你好，你的情況屬于咨詢練習腹肌的問題，要練習腹肌的話，一般要堅持每天進行鍛煉，比如跑步，做仰臥起坐等，您的情況也可以到當地的健身館進行每天健身鍛煉，您目前的情況處于發育期可以進行練腹肌的。
      指導意見：
      明天情況我建議注意多運動，加強營養也很重要，多吃雞蛋和肉類，您的情況我建議到當地的健身館進行正規的鍛煉，器械也會比較充足齊全，你目前的情況屬于發育期，是練習腹肌的最好時機，祝你健康
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述，如果想要練的話，是可以練的，不過要掌握正確的方法，避免方法不當引起肌肉拉傷。
      指導意見：
      建議，注意休息和保暖，保證充足睡眠，避免熬夜勞累及劇烈運動，找專業人員指導鍛煉，清淡飲食，增加營養。
      
      以上是對“我現在12歲可以練腹肌嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！