若改善皮膚神色，首先穿透氣衣物。要徹底清潔皮膚，給皮膚補(bǔ)水，并且補(bǔ)充膠原蛋白，還要改善氣血運(yùn)行，可結(jié)合中醫(yī)治療，如艾灸，或刮痧改善氣血。減少日曬，進(jìn)食富含維生素C果蔬。飲食湯水類(lèi)，可以補(bǔ)水。三七粉調(diào)涂可敷面膜。
      

      病情分析：
      你好，通過(guò)你描述的這一系列情況來(lái)看，建議你平時(shí)盡量少曬點(diǎn)太陽(yáng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃點(diǎn)含有維生素c的食物或者水果，比如獼猴桃，草莓。西紅柿，這些都有美白的作用，豐富的抗氧化作用，平時(shí)要注意臉部清潔衛(wèi)
      

      你好，很高興為你解答。人體的膚色和先天遺傳因素有關(guān)，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，有利于保養(yǎng)皮膚，建議不要經(jīng)常熬夜，避免長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)手機(jī)和電腦，多吃一些富含維生素c的食物和水果。
      
      以上是對(duì)“皮膚黑，，熬夜，以前腿黑”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您的描述分析，您的這個(gè)情況可能是色素沉著，您的這個(gè)情況可以先服用維生素c片，維生素e片，外涂維生素e軟膏，也可以去整形美容科行光子嫩膚術(shù)。