你好，向你描述的這種情況，需要考慮膝關節韌帶有損傷，有陳舊性的炎癥的可能。建議你這種情況下需要注意膝部保暖，防止受涼，注意經常熱敷，烤電理療可以改善癥狀，平時建議要注意避免劇烈運動，避免登高動作。

      病情分析：
      根據你描述和提供的相關信息看，目前對你的情況和要求大致了解。
      指導意見：
      像這種情況，首先要科學的鍛煉身體，適當的減輕活動量，同時注意有傷病以后及時到正規醫院進行檢查。
      

      病情分析：
      16歲的女孩子，這樣的情況考慮自己有膝關節肌腱受損的情況存在的
      指導意見：
      出現這樣的情況建議你可以用用云南白藥氣霧劑來做做治療的，注意做好活動的比較好的
      
      以上是對“我大約八年前有一次做蛙跳一百個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一次劇烈體能活動后，有可能導致肌肉急性勞損，并且大量乳酸堆積于皮下及肌肉里，會引起腫脹、酸痛不適，隨著乳酸的排出，這種情況會逐漸好轉，這是正常的。
      指導意見：
      參加完軍訓后，左腿膝蓋就一直隱隱作痛，而X線檢查無明顯異常，這個也是考慮活動量過大、活動不規范所引起的軟組織傷，主要還是韌帶拉傷可能性大。避免過度勞累，目前可理療、烤電等，必要時口服非甾體類消炎止痛藥。