病情分析：
      據上所述，青春期多屬于生理反應現象，無需緊張過多擔心。
      指導意見：
      生活中注意飲食清淡補充維生素加強營養補充水分，放松心情避免緊張，希望對你有幫助。
      

      手淫是不好的習慣，長期會導致腎氣虧虛，出現乏力，腰酸等癥狀。建議：1養成好的生活習慣，樹立正確的認識，積極煅煉身體，提高體質。2可口服腎氣丸，或在中醫師指導下湯藥調理。

      你好！只是根據你說的癥狀如果沒有什么別的原因，有可能是由于身體虛弱導致的，改變這種不良習慣對健康有好處。
      
      以上是對“我16歲，前天晚上剛擼完”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！