病情分析：
      你好！根據你所說的情況來看，如果已經確定懷孕，你不想要，只有通過藥物或者人工流產。
      指導意見：
      建議你最好選擇正規醫院婦產科就診檢查一下，可以先采用藥物流產，如果沒有完全流產，那就需要人工清宮。至于你說的跑步或者吃辛辣刺激和生冷食物流產，可能不行。
      

      你好！懷孕期間應該注意的事情很多，懷孕如果劇烈運動有可能會導致流產，但是并不是都會流產。辣的涼的最好不要吃，比較容易引起宮縮，因為初期寶寶還沒有完全附著在子宮壁上，容易脫落造成流產，
      

      病情分析：
      你好，會，而且可能導致終身身體不會恢復甚至危及生命無法挽回
      指導意見：
      懷孕后身體應變這種變化很多功能都會下降，所以要十分小心保護，不能奔波勞累，身體差的就是一點過量活動都可能導致流產不好恢復的
      
      以上是對“如果懷孕以后，每天跑三千米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題。根據您的描述建議您不要這樣劇烈運動。一方面會導致胎兒畸形，還有先兆性流產傾向，對您自己也有影響。